النتائج 1 الى 1 من 1

الموضوع: نظام تخسيس للمرضعات

نظام تخسيس للمرضعات يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون

  1. #1
    دلوعه المنتدي غير متصل طالب ثانوي
    تاريخ التسجيل
    Oct 2013
    الدولة
    الانترنت
    المشاركات
    563

    نظام تخسيس للمرضعات

    نظام تخسيس للمرضعات


    يقول الدكتور:- ان النقص في هذا النظام نقص حقيقي لانه يتم من دهن الجسم لذا ليس من السهل اعادة تكوينه في فترات قصيره لذلك يبقى الشخص دون زياده لفترات طويله جدا طالما حافظ في اكله على نظام متوازن وقلل من السكريات والدهون
    وان النقص وان كان كبيرا لايوثر على اي من القياسات الحيويه داخل الجسم ولا يوثر على الصحة ما دام المتعالج ياخذ الحيطة بتناول الوجبات الموجودة فيه دون حذف الوجبات

    يصلح لجميع الاعمار ولاضروره للفيتامينات مع ضرورة الالتزام بالوجبات المذكوره دون تعديل
    ان حيز المعده يبدا في النقصان بالتدريج فيجد الشخص نفسه يصل الى مرحلة الشبع بسرعه شديده واحساس بالحيوية حين يتعود الجسم على هذا النظام
    وسوف نستخدم في هذا الريجيم مطحون بذرة الكتان مع السلطة او الزبادي



    التعليمات في هذا الريجيم:-

    - الزبادي المطلوب هنا هو زبادي اكتيفيا لانه يساعد على الهضم الجيد وتحسين عملية شد الجسم

    - شرب 8 اكواب من الماء يوميا واكثر

    - عمل رياضة مدة ربع ساعة وهي المشي فقط

    - غير مسموح مشروبات الدايت لانها بالغالب تكون تجارية وتوثر على البرنامج

    - مسموح شرب القهوه و الشاي والاعشاب (بدون سكر)

    - مسموح تناول خس او خيار بين الوجبات (اختيار صنف واحد) ولكن قبل الوجبه بساعتين

    - محاربة الامساك قدر الامكان وتناول الاعشاب المسهلة

    - تناول الطعام ببطء حتى تحس بالشبع السريع

    - عدم استهلاك السكر العادي ويرجى استخدام سكر دايت ومنهم (سبليندا)

    - عدم استهلاك الحلويات لانها تعمل على قتل هذا الريجيم و ايضا بطء في نزول الوزن

    ______________________________ ______________________________ ___

    الاسبوع الاول

    الفطور اليومي:- بيضتين مسلوقه + حبة خيار + مرتديلا حسب الرغبة


    (السبت)

    الغداء:- صحن سلطة بدون طماطم و جزر

    والسبب ان الطماطم فيها املاح وتحبس سوائل الجسم والجزر غني بالسعرات التي من شانها تقوم بعمل في بطء نزول الوزن

    العشاء:- لحم مشوي (قطعة ستيك) خالية من الملح وزبادي الاكتيفيا


    (الاحد)

    الغداء :- دجاج مسلوق اومشوي و اكتيفيا بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء:- 2 بيضه مسلوقه + سلطه (خيار,خس,فلفل اخضر و ملفوف وبقدونس)


    (الاثنين)


    الغداء:- جبن قريش او جبن منزوع الدسم مقدار 80 غ

    العشاء:- لحم مشوي او مفروم او صدر دجاجة مسلوق او مشوي


    (الثلاثاء)

    الغداء :- حبه كيوي او حبتين (ارجو التقيد)
    العشاء:- علبة تونة بالماء واذا كان عندك اللي فيها زيت يجب ان يصفى مع لبن اكتيفيا وملعقة صغيرة مطحون بذرة الكتان


    (الاربعاء)


    الغداء:- خضار مسلوق ويجب عدم اضافة الملح الا بكمية بسيطة

    العشاء:- سمك اوجمبري اوتونه مصفاه من الزيت + سلطه مع لبن اكتيفيا


    (الخميس)

    الغداء:- لحم مسلوق وسلطة بملعقة من مطحون بذرة الكتان

    العشاء :- صحن شاورما بدون خبز (فقط هذا اليوم)


    (الجمعه)

    الغداء :-دجاج مسلوق + صحن سلطة خضراء + لبن اكتيفيا
    العشاء:- مرتدلا بقري (3 شرائح) لبن اكتيفيا


    نظام تخسيس للمرضعات صور_نظام_تخ

    نظام تخسيس للمرضعات


    نظام تخسيس للمرضعات صورة_نظام_ت

    نظام تخسيس للمرضعات

    التعديل الاخير تم بواسطة دلوعه المنتدي ; 27-10-2013 الساعة

المواضيع المتشابهه

  1. تخسيس للمرضعات
    بواسطة زهرة الياسمين في المنتدى منتدى الحمل والولادة Pregnancy and Childbirth birth
    مشاركات: 0
    اخر رد: 26-10-2013,
  2. وصفة تخسيس للمرضعات
    بواسطة سويت جريل في المنتدى منتدى الحمل والولادة Pregnancy and Childbirth birth
    مشاركات: 0
    اخر رد: 26-10-2013,
  3. نظام تخسيس صحى
    بواسطة دمعه على خد القمر في المنتدى منتدى الحمل والولادة Pregnancy and Childbirth birth
    مشاركات: 0
    اخر رد: 26-10-2013,
  4. اعشاب تخسيس للمرضعات
    بواسطة دلوعه المنتدي في المنتدى منتدى الحمل والولادة Pregnancy and Childbirth birth
    مشاركات: 0
    اخر رد: 25-10-2013,
  5. برنامج تخسيس للمرضعات
    بواسطة غاده في المنتدى منتدى الحمل والولادة Pregnancy and Childbirth birth
    مشاركات: 0
    اخر رد: 24-10-2013,

المفضلات

المفضلات

ضوابط المشاركة

  • لا تستطيع اضافة مواضيع جديدة
  • لا تستطيع الرد على المواضيع
  • لا تستطيع ارفاق ملفات
  • لا تستطيع تعديل مشاركاتك
  •